białko 80

WIEK: 33 2. WAGA: 80 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 114 -udo: 63 -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: jest -białko: 3g -węglowodany: 3.5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop 1-8 100mg. wino 6-9 30mg. 8. TRENING: split 4x tydzien 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Cel-masa.Wiek 16 lat,waga 80 kg wzrost 176 cm.Mam tylko jeden problem mam dosc "duzy brzuch". Godzina 7:00 Płatki owsiane 100g B:12g W:61g T:7,5g Mleko 300g B:9g W:13g T:6g Orzechy włoskie 50g B:8g W:9g T:30g 2 Jajka B:15g W:1g T:13g Oliwa z olivek 10g B:0g W:0 T:10g Godzina 10:30 Długa przerwa w szkole: Chleb razowy 180g B:8g W:60g T:2g [...]

Witam!! Mam pytanie chce zaczac cykl składajacy sie z deci i prolki. Nie ciwczyłem ostatnio systematycznie bo nie było mnie w polsce. Teraz cwicze juz normalnie 3razy w tyg. Czy moge zaczac brac?? POnizej ankieta 1.WIEK: 19 2.WAGA: 80 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS:40 KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 3 6.DIETA (od niedawana)Czasami [...]

Witam. Zaczynam dietę CKD. Ważę 80 kg, mam 18 lat i 180 cm wzrostu. Z moich wstępnych wyliczeń wyszło tak: Obliczyłem zapotrzebowanie i odiąłem od niego 300 kcal. Wyszło mi 2100 kcal. (podstawowe BMR mnożyłem x1,3 ponieważ zamierzam sumiennie ćwiczyć) Rozkład kalori będzie wyglądał następująco: Białko - 168g - 672kcal Węglowodany - 30g - 120kcal [...]

[...] 64, teraz 93 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: na starcie 37, teraz 44 -klatka: -udo: 58, teraz 68 -talia: na starcie 74, teraz 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 6 -tłuszcz: 2 8. TRENING: sucha masa - split, redukcja: fbw + aeoroby 9. CEL CYKLU: sylwetka 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3miesiace 11. [...]

[...] mi jeszcze jakieś 150 g monohydratu zastanawiam sie teraz co z nim zrobić ?Myśle nad kupnem jakiegoś białka 80% ewentualnie jakiegoś gainera i tą reszte kreatyny zjeść razem z nimi bez fazy nasycenia. Jak myślicie czy to dobry pomysł ? czy może powinienem zostawić tą resztę kreatyny i kupić np samego gainera albo białko. Plz doradźcie coś.

[...] mg . Do tego gainer hi tec 6 kg i aminokwasy . 1. WIEK:20 2. WAGA:85 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:41,5 -klatka:1xx -udo: -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata 6. DIETA: -białko:2 -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:oma meta, prop m drol 8. TRENING:4 razy w tyg 9. CEL CYKLU:masa siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP [...]

[...] Obwód ramienia: 37 Obwód klatki: 106 Obwód uda: b.d Obwód talii: ~87 Staż na siłowni: 4 lata Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): białko 2g/kg, węgli 5g, tłuszcz 1,5g Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: 100 mety pmp Opisz swój plan treningowy: 3-4 trenini na tydzień, basen, rower, praca fizyczna Cel [...]

Siema ulozylem diete czy ktos by mogl mi ja poprawic jesli ktos by znalazl czas: waga:156.2kg biceps:54 cm wzrost:191 cm udo 80 cm wiek:19 lat 1 posiłek:5 jajek 3 kromki ciemnego chleba 200g papryki bialej+ogorek 70g 2 posilek:100g ryzu 250g piersi z kurczaka + brokoly [...]

[...] zestawy ćwiczenia radzicie na początek (zapisałem się na siłownie, nic tak nie mobilizuję jak zapłąciłeś > chodź) i jak najlepiej się odżywiać (5 posiłków dizennie, bogate w białko?) chciałbym unikać wszelakich suplementów i innych chemikalii. Moim głównym celem byłoby przybranie na wadze do około 80 kg., nabranie krzepy i lepszej rzeźby (ale [...]

[...] suplementów diety. Dzisiaj nabyłem ActivLab HGH Night, K** Premium Pre-Workout II, K** VitaPak+,Olimp Thermo Speed Extreme. Do tego mam jeszcze monohydrat z K** oraz białko WPC 80. Moje pytanie brzmi następująco, czy mogę odczuwać skutki uboczne biorąc spalacz tłuszczu wraz z HGH ? Chciałbym do wakacji przybrać na masie mięśniowej oraz [...]

Witam ! Mam Problem ... Mianowicie Długo Bardzo Długo Odkąd Zacząłem Przygode Z Siłownią Robie Tylko I Wyłącznie Mase ... I Nadchodzi Lato Wakacje I Te Sprawy I Chciałbym Wkońcu Zacząć Rzeźbę Tyle Że Nie Mam Odpowiedniej Diety ! Bardzo Bym Prosił O To Żeby Ktoś Mi Taką Dietę Wymyślił . Wiek : 16 Wzrost : 1.80 Waga : 75 I Bym Prosił Żeby Mi Ktoś [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 80 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:115 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:5 -tłuszcz:2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 200 mety 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa, sila 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

Witam jestem nowicjuszem w tych sprawach ucze sie dopiero i potrzebuje pomocy chcialbym zrobic super cykl od stycznia do poczatku lub konca marca 3 miesiace lub 2 mam na to 500 zeta do wydania i niechcialbym tych pieniedzy wtpic. Pragne aby osoby ktore znaja sie na tych skladach podaly kilka propozycji naprawde dobrych supli bialko mam zakupione [...]

1. WIEK:28 2. WAGA:80 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps:40cm -klatka:115cm -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA:jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 8. TRENING:3 razy w tygodniu po 2 godziny 9. CEL CYKLU:masa/siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:6 miesięcy 11. POZIOM [...]

[...] surówka oliwa -3przed treningowy 100g ryżu 130g tunczyk -po treningu 35gwpc 30carbo po godzinie 100g ryz 180g cycek z kury przed snem 150g twarogu półtłustego wychodzi białko 220 tłuszcz 80 ww 340 2950kcal w ciągu dnia zawsze chapne jakieśwarzywo i owoc do sniadania jeszcze dzem dochodzi ale tego nie wliczam dodam ze tak wyglada dieta na [...]

[...] dorzucić winko bądź mete. 1. WIEK: 19 2. WAGA: 80 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 118 -udo: 67 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 2 lata 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 5g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta 10mg + prop 8. TRENING: 3x w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

Witam! Mam w planie zakup produktów przedstawionych poniżej i chciałbym się dowiedzieć czy w moim spisie są jakieś zbędne rzeczy aby nie wywalać pieniędzy w błoto a efekt był mizerny. Mam 3 miesięczną przerwie od poprzedniej suplementacji. Jeszcze nigdy nie próbowałem łączyć dwóch rodzajów kreatyny np. mono + jabłczan i mam w planie wypróbować ten [...]

[...] i czy wrzucic cos na koniec cyklu ? 1. WIEK:21 2. WAGA:80 3. WZROST:172 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:105 -udo:60 -talia:81 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany: 6-8 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop 100mg e2d 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

witam 1.WIEK: 19 2.WAGA: 80 3.WZROST: 174 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: 117 UDO: ? TALIA: 78 5.STAZ NA SILOWNI: 5lat 6.DIETA BIALKO: 2 WEGLOWDANY: 5 TLUSZCZ: 1.5 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. meta 1-5 15mg ed 2. meta 1-4 20mg ed, prolo 1-7 100 mg e4d 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3 miesiące [...]